Inicio de año, promesas para adelgazar….y vuelta a las burradas que le hacemos a nuestro cuerpo, ¿para conseguir?
Nada, abandonar y volver a recuperar ese peso o más.
En este video te explicamos lo que no hacer y…lo que hacer.
¿Promesas o burradas de año nuevo para adelgazar? Leer más »
Nos pasamos la vida escuchando en los medios de comunicación que han «descubierto» un nuevo «superalimento»… cuando la verdad siempre lo hemos tenido entre nosotros.
Pero le han acusado de todo: que si las grasas, que si el colesterol.
En el vídeo te explico por qué es un superalimento cuantos puedes comer al día.
¿Cuántos huevos al día puedo comer? Leer más »
¿A qué siempre te han dicho que comer grasa es muy malo para perder peso?
Pues no, no es verdad.
Consumir grasas saludables, como el de la mantequilla, te puede ayudar y encima también recuperar tu salud.
Te lo explico dentro en el vídeo.
¿Sabes que la grasa de la mantequilla te ayuda a perder peso? Leer más »
Vamos hoy con un video sobre algo que solemos pasar por alto muchas veces y que hace que nuestra salud lo sufra.
¿El qué?
Beber agua.
Hidratarnos lo suficiente para que nuestra salud sea óptima.
Sí, por desgracia se calcula que el 33% de la población no se hidrata adecuadamente y en verano esa cifra alcanza el 70%.
Tremendo, ¿no?
En el video te cuento como solucionarlo.
10 Beneficios de beber agua para estar sanos Leer más »
Hoy te traigo un vídeo donde te doy más claves para mejorar tu sueño y que puedes aplicar desde hoy mismo. Me centro en como preparar todo nuestro entorno, tanto exterior (distracciones, habitación…) como el entorno «interior». Y ¿Qué es eso de entorno «interior»? Todo lo que nos preocupa del día, estrés, agobios, ideas que
5 Maneras de mejorar, todavía más, tu sueño Leer más »
Probablemente, nadie te habrá contado que una de las herramientas más potentes para adelgazar y tener una salud de hierro, y encima es gratis, la tienes al alcance de tu mano. ¿Cuál? Dormir y descansar bien, con buena calidad. Para mí es algo tan fundamental que: 😴 Cada día duermo más y mejor. 😀 Y
Cómo dormir profundamente (y mejor) por la noche con 3 sencillas claves Leer más »
Saber comprar en el supermercado es una tarea fundamental para no destrozar nuestra salud…
Porque es fundamental para tu salud saber comprar en el super (parte 1) Leer más »
Pocas cosas, y gratis, son tan fundamentales para nuestra salud como el sueño, y son de las que más nos olvidamos…
Dormir poco te puede matar (y 6 consejos para mejorar tu sueño) Leer más »
Todos sabemos que comer pescado azul y su omega 3 nos beneficia. Pero, ¿conoces formas de comprarlo y prepararlo de una forma económica y sabrosa? Entra y te lo explico.
Come pescado azul y su Omega 3 de una forma rica y barata Leer más »
El estrés y la ansiedad ser han instalado en nuestras vidas, pero podemos aprender a tratar con ellos para minimizar sus efectos y disfrutar de la vida.
7 maneras de superar un día estresante. Leer más »
