Cómo dormir profundamente (y mejor) por la noche con 3 sencillas claves

Probablemente, nadie te habrá contado que una de las herramientas más potentes para adelgazar y tener una salud de hierro, y encima es gratis, la tienes al alcance de tu mano.

¿Cuál?

Dormir y descansar bien, con buena calidad.

Para mí es algo tan fundamental que:

😴 Cada día duermo más y mejor.

😀 Y sé que es porque cada día cuido más mi sueño.

🌙 Ceno pronto y aprovechando que ha llegado el buen tiempo, paso mucho más tiempo al aire libre.

💪 Y eso contribuye a que descanse profundamente, lo que permite que mi cuerpo esté saludable sin grandes esfuerzos.

Porque dormir bien:

👉 Te ayuda a adelgazar.
👉 Mejora tu estado de ánimo.
👉 Contribuye a mantener tu presión arterial estable.
👉 Ayuda a mantener tus hormonas, muchas de las cuales regulan tu apetito, estables.
👉 Mejora la memoria y la creatividad.

Y como hay veces que nos cuesta conciliar el sueño, quiero compartir contigo un vídeo con 3 claves muy chulas, que puedes aplicar desde ya en tu día a día para mejorar tu descanso y que puedes ver aquí debajo.

Espero que te ayude.

 

Un abrazo

Mariángeles

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