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10 Beneficios de beber agua para estar sanos

Vamos hoy con un video sobre algo que solemos pasar por alto muchas veces y que hace que nuestra salud lo sufra.

¿El qué?

Beber agua.

Hidratarnos lo suficiente para que nuestra salud sea óptima.

Sí, por desgracia se calcula que el 33% de la población no se hidrata adecuadamente y en verano esa cifra alcanza el 70%.

Tremendo, ¿no?

En el video te cuento como solucionarlo.

5 Maneras de mejorar, todavía más, tu sueño

Hoy te traigo un vídeo donde te doy más claves para mejorar tu sueño y que puedes aplicar desde hoy mismo. Me centro en como preparar todo nuestro entorno, tanto exterior (distracciones, habitación…) como el entorno «interior». Y ¿Qué es eso de entorno «interior»? Todo lo que nos preocupa del día, estrés, agobios, ideas que …

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Cómo dormir profundamente (y mejor) por la noche con 3 sencillas claves

Probablemente, nadie te habrá contado que una de las herramientas más potentes para adelgazar y tener una salud de hierro, y encima es gratis, la tienes al alcance de tu mano. ¿Cuál? Dormir y descansar bien, con buena calidad. Para mí es algo tan fundamental que: 😴 Cada día duermo más y mejor. 😀 Y …

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