Mente, para un poquito, por favor…

Muy buenas

No, no me he olvidado de ti.

Estoy enfrascada en una etapa de mi vida y de mi negocio, preparando programas muy, muy chulos con los que poder ayudar cada vez a más personas.

Hoy irrumpo en tu casa para invitarte a que veas los videos de los directos que estoy haciendo sobre temas muy, muy prácticos y con los que puedes aprender un montón de cosas para aplicar en tu vida.

El del martes pasado fue sobre: “Cómo lidiar con esa voz que tienes en la cabeza y te está machacando”.

Haz click aquí y accede a mi canal de Youtube.

Los puntos fundamentales fueron:

  • Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para que seas feliz y por eso la mayoría de tus pensamientos son negativos.
  • No puedes luchar contra millones de años de evolución, lo que te ocurre es NORMAL.
  • Tu no eres tus pensamientos, así que puedes CUESTIONARLOS.
  • Clasifica los pensamientos en ÚTILES o INÚTILES.
  • Tipos de Dialogo Interno:
  1. El catastrófico
  2. El autocrítico
  3. El victimista
  4. El autoexigente
  • Herramienta para cuestionar pensamientos de Byron Katie
    1. ¿Es verdad? (Sí o no. Si no, continúa con la pregunta 3). 
    2. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza? (Sí o no.) 
  • ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento?
  • ¿Quién serías sin el pensamiento? ¿Quién o qué eres sin ese pensamiento?

Invierte el pensamiento.

(Ejemplo de una afirmación: Él me lastimó.)

Inversiones posibles:

A mí mismo. (Yo me lastimé.)

Al otro. (Yo lo lastimé.)

Al opuesto. (Él no me lastimó.)

Los pensamientos que aparecen en tu mente, son historias que TÚ te estás contando.

¿Qué te parece cambiar esa historia por otra que te ayude mucho más y te haga sentir que eres capaz de afrontar la vida con más entusiasmo?

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Nos vemos dentro.

Un abrazo

Mariángeles

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